YOGA, CROSSFIT, CALISTENIA: Alternativas para vivir en forma
Para estar saludable y feliz, primero TÚ debes estar dispuesto a cambiar. Una nutrición balanceada y un estilo de vida saludable afectan directamente nuestra calidad de vida.
Ejercitarnos regularmente es uno de los hábitos fundamentales para tener un cuerpo saludable. Generar un nuevo hábito, requiere de constancia y motivación día a día para lograr resultados positivos.
// To be healthy and happy, YOU must be willing to CHANGE first. A balanced nutrition and a healthy life style directly affect our quality of life.
Exercising regularly is one of the fundamental habits to have a healthy body. To generate a new habit, one requires perseverance and motivation on daily basis to achieve positive results.
CONSEJOS BÁSICOS / BASIC ADVICE
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_Desayuna como un Rey, Almuerza como un príncipe, cena como un mendigo. / Have Breakfast like a King, lunch as a Prince, dinner as a Beggar.
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Toma abundante AGUA / Drink plenty of WATER.
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Descansa adecuadamente. / Rest properly.
YOGA._ Une el cuerpo con la mente a través de posturas armonizadas con la respiración que llevan a un estado de relajación y meditación profunda. Beneficios inmediatos: mejora la circulación, la flexibilidad, activa el metabolismo y ayuda a la correcta oxigenación del cuerpo.
YOGA._It unites body and mind through harmonized postures with the breathing that leads to a state of relaxation and deep meditation. Immediate benefits: improves circulation, flexibility, activates the metabolism and helps the body to properly oxygenate.
CROSSFIT._ Es una modalidad que combina el entrenamiento militar y el fitness. Mejora las capacidades físicas, como las anaeróbicas y el metabolismo, además de eliminar grasas: generando además numerosos beneficios a corto y largo plazo, incluyendo los psicológicos y de aptitud.
// CROSSFIT._ It is a modality that combines military training and fitness. It improves physical capacities, such as anaerobic and metabolic, as well as eliminating fats: also generating numerous short and long term benefits, including psychological/aptitude and flair as well.
CALISTENIA._ La calistenia es un sistema de ejercicios físicos con el propio peso corporal; en el sistema el interés está en los movimientos de grupos musculares más que en la potencia y el esfuerzo. La palabra proviene del griego kallos (belleza) y sthenos (fortaleza). … Es la belleza que tiene el cuerpo en movimiento.
// Calisthenics is a system of physical exercises with own body weight; In the system, the interest is in the movements of muscle groups rather than in power and effort. The word comes from the Greek kallos (beauty) and sthenos (fortress). … It is the beauty that has the body in motion.
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